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Saúde Mental

03/11/2023 - Dr. João Brandão

Entendendo e Superando a Ansiedade

Na sociedade acelerada de hoje, muitas pessoas se veem presas numa montanha-russa emocional chamada ansiedade. Tal como uma viagem turbulenta, ela pode deixá-lo sentindo-se impotente e sobrecarregado por pensamentos assustadores e catastróficos.
A ansiedade não é apenas um estado de preocupação ou medo; é uma condição intensa que pode envolver uma série de sintomas tanto físicos como emocionais. As palpitações cardíacas, suor frio, tensão muscular e até náuseas são apenas o começo. Emocionalmente, ela se manifesta como uma série de preocupações incessantes, medos exagerados e problemas de concentração, impactando significativamente o dia a dia.

Pensamentos como:

“Algo terrível está prestes a acontecer.”
“Não vou conseguir lidar com isso.”
“Não sou bom o suficiente.”
“As pessoas estão me julgando.”
São comuns na ansiedade e podem ser incrivelmente debilitantes. No entanto, é crucial reconhecer que eles são apenas pensamentos, não fatos, e que a crise de ansiedade é temporária.
Como a montanha-russa, as crises de ansiedade têm um fim. Com as estratégias e o suporte adequados, é possível aprender a gerenciar esses sentimentos e a recuperar a confiança. É importante lembrar que você não está sozinho nesta jornada. Existe uma comunidade global pronta para apoiar e fornecer as ferramentas necessárias para você enfrentar e superar a ansiedade. Se você está experimentando ansiedade, é vital procurar apoio. Terapias como a cognitivo-comportamental, exercícios regulares e uma alimentação equilibrada podem ser de grande ajuda. Não hesite em procurar ajuda profissional se a ansiedade estiver impactando sua qualidade de vida. Superar a ansiedade é possível, e com o suporte certo, você pode aprender a controlar essa montanha-russa de emoções. Não subestime o impacto da ansiedade em sua vida; reconheça os sinais e tome ação. Nós podemos te ajudar, agende sua consulta no número (45) 99137-0643.
A sua saúde mental merece ser prioridade!